- Lançamentos
- Saúde e Bem-Estar
Sobre o instrutor:
Graduação em Nutrição/Psicologia. Tem formação em Psicologia do Esporte pelo Centro de Pesquisa e Consultoria em Psicologia Esporte (CEPPE). Possui Especialização em Nutrição e Metabolismo Aplicados à Atividade Motora pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFE-USP).
Sobre o curso Nutrição Aplicada ao Emagrecimento
Como funciona o curso:
- Após assistir às vídeoaulas ilustradas e dinâmicas, você responderá um questionário sobre o conteúdo aprendido.
- Ao final do curso você será capaz de compreender as principais recomendações de exercício físico, dieta e suplementação, assim como montagem de cardápios para emagrecimento de forma individualizada.
O que você aprenderá
- Conceitos Básicos de Nutrição Aplicados ao Emagrecimento
- A Importância do Déficit Calórico e Balanço Energético em Dietas de emagrecimento
- Cálculo da Taxa Metabólica de Repouso
- Principais Recomendações Dietéticas para Dietas de Emagrecimento
- Exemplos Práticos e Elaboração de Cardápio
- A Importância do Sono no Processo de Emagrecimento
- O Exercício Físico e seu papel no emagrecimento
- Suplementação Nutricional no Emagrecimento - Principais Suplementos Utilizados com Respaldo Científico
- Comportamento Alimentar e Nutrição Comportamental
Para quem é este curso:
- Público em geral
- Estudantes de Nutrição
- Atletas profissionais a amadores
- Profissionais da área saúde
Observação: Mesmo apresentando todas as recomendações e aplicações práticas, esse curso não prescinde do atendimento individualizado de um profissional da Nutrição/Educação Física/Medicina.
Requisitos
Não há necessidade de conhecimento prévio.
Sobre o Professor Ivo Bernardes
Graduado em Psicologia pelo Centro Universitário Sudoeste Paulista (UniFSP) e em Nutrição pela Faculdade Eduvale de Avaré. Especialização em Nutrição Aplicada à Atividade Motora pela Escola de Educação Física e Esporte da USP (EEFE-USP). Formação em Psicologia Esportiva pela CEPPE e Fitoterapia Aplicada (FMRP-USP). Atualmente é docente no curso de Nutrição e Psicologia da Faculdade Eduvale de Avaré e faz consultoria em Nutrição Clínica e Esportiva. Produtor de Cursos de Nutrição para diversas plataformas de ensino. Professor do projeto Muscle Contest Academy. Responsável pelo canal informativo do YouTube Sci Nutri. CEO da empresa Sci Nutri Soluções Tecnológicas. Desenvolvedor do app Cálculos Nutricionais e do software Nutrixy para nutricionistas e pacientes.
Bons estudos!
Introdução ao Emagrecimento
- Boas-Vindas
- Perda de Peso x Emagrecimento
- Qual a melhor dieta?
- Pirâmide do Emagrecimento
Dieta e Consumo Alimentar
- Balanço Calórico
- Recomendações Nutricionais para Emagrecimento
- O que compõe uma dieta saudável
Exercício Físico e Emagrecimento
- Estética e Saúde
- Qual exercício emagrece mais?
Sono e Emagrecimento
- Qualidade do Sono e Emagrecimento
Suplementação Nutricional e Emagrecimento
- Introdução à Suplementação Nutricional
- Suplementação de Proteínas
- Suplementação Fitoterápica
- Suplementação de Melatonina
Coloque em Prática
- Coloque em Prática
- Considerações sobre Dieta Flexível
- Monte seu cardápio com Myfitnesspal
Comportamento Alimentar
- Saciedade, Fome e Vontade de Comer
- Como Estruturar Metas para Emagrecimento
- Diagrama dos Círculos
- Dinâmica da Uva Passa - Mindfull Eating
- Boas Práticas no Preparo dos Alimentos