Como lidar com a ansiedade

Sobre o curso Como lidar com a ansiedade

Ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo, caracterizada por sentimentos de apreensão, preocupação e medo. Embora seja uma reação normal em certas circunstâncias, a ansiedade excessiva pode interferir no dia a dia, afetando o bem-estar e a saúde mental. Ela pode se manifestar através de sintomas físicos, como tensão muscular, sudorese e aumento dos batimentos cardíacos, bem como através de pensamentos negativos e preocupações persistentes. A gestão da ansiedade envolve técnicas de relaxamento, mudanças no estilo de vida, terapia e, em alguns casos, medicação, para ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.