- Saúde e Bem-Estar
Sobre o instrutor:
Professor Universitário. Bacharel em Relações Internacionais pela PUC Minas, Mestre em Engenharia de Produção/ Estudos Estratégicos pela COPPE UFRJ e Doutor em Ciências da Informação pela UFMG. Especialistas em Educação pela USJT e Universidade de Tampere na Finlândia. Atua com inovações pedagógicas, metodológicas e tecnológicas que geram impacto na educação, além de ser professor de Yoga e Meditação.
Sobre o curso Jornada de Yoga: Mente e Meditação - Vida Leve, Leve Vida
O curso "Mente e Meditação - Vida Leve, Leve Vida" é uma jornada de aprendizado sobre a prática da meditação, com a proposta de proporcionar aos alunos uma vida mais equilibrada e saudável.
Ao longo de suas 30 lições, o curso aborda diversos aspectos relacionados à meditação, desde os seus benefícios para a saúde e bem-estar, até a anatomia yogi, passando por práticas de yoga e meditação para desenvolver a mente neutra, positiva e negativa.
A lição 3.1 apresenta uma introdução ao curso, enquanto a lição 3.1.1 detalha os benefícios da meditação. Em seguida, a lição 3.2 explora aspectos gerais da mente na yoga, incluindo as intrigas mentais e o "esquema" da mente.
A lição 3.3 traz aspectos conceituais e teóricos sobre mente e meditação, enquanto a lição 3.4 convida os alunos a começar a jornada por meio de uma prática de yoga.
A partir da lição 3.5, são apresentadas práticas de yoga e meditação, como a Kriya para energização da coluna, a prática de respiração pela narina esquerda e direita, além de uma meditação guiada para se tornar intuitivo.
Ao longo do curso, são abordados temas como tipos de meditação, controle da respiração e saúde integral, com a apresentação dos dez corpos da yoga.
O curso conta ainda com vídeos suplementares, que trazem informações complementares sobre a meditação e sua prática, além de convidar os alunos a novas meditações.
Ao final, a lição de encerramento apresenta palavras finais e uma meditação do oceano, trazendo um momento de reflexão sobre a jornada de aprendizado que foi realizada.
Com esse curso, os alunos terão a oportunidade de aprimorar a prática da meditação e desenvolver habilidades para uma vida mais leve e equilibrada.
Módulo Mente e Meditação - Vida Leve, Leve Vida
- 3.1 Sobre o Curso "Mente e Meditação - Vida Leve, Leve Vida"
- 3.1.1 Benefícios da Meditação
- 3.2 Aspectos Gerais da Mente na Yoga
- 3.2.1 Intrigas Mentais
- 3.2.2 "Esquema" da Mente
- 3.3 Mente e Meditação - aspectos conceituais e teóricos
- 3.4 Convite à prática de Yoga para começar a jornada
- 3.5 Prática de Yoga - Kriya para energização da coluna
- 3.6 Meditação - Áudio Geral sobre Meditação (1 min)
- 3.7 Prática de Meditação - Respiração pela Narina Esquerda
- 3.8 Benefícios da Meditação
- 3.8.1 Vídeo Suplementar - Como Aprender a Meditar
- 3.8.2 Convite à meditação (0:35 min)
- 3.9 Prática de Meditação - Respiração pela Narina Direita
- 3.10 Tipos de Meditação
- 3.11 Prática de Yoga - Kriya para se tornar Intuitivo
- 3.11.1 Meditação Guiada com a Monja Cohen
- 3.12 Começando a Meditar regularmente
- 3.12.1 Convite a meditação
- 3.13 Prática de Meditação - Pranayama em U
- 3.13.1 Vídeo Suplementar - O Poder da Meditação em Ambientes de Alta Performance
- 3.14 Controle da Respiração
- 3.15 Prática de Yoga - Doutor Cerebral
- 3.15.1 Vídeo Suplementar - Meditação é coisa de criança
- 3.16 Dicas Adicionais para uma meditação bem sucedida
- 3.16.1 Convite à Meditação
- 3.17 Prática de Meditação - Respiração Sitali
- 3.18 Reflexão sobre a jornada de meditação
- 3.19 Mente Positiva, Mente Negativa e Mente Neutra
- 3.19.1 Meditação com o Gongo
- 3.19.2 Meditação com o Gongo (Experiência)
- 3.19.3 Vídeo Suplementar - Meditação é a Otimização da Mente
- 3.19.4 Convite à Meditação
- 3.20 Prática de Meditação - Meditação para um Coração Tranquilo
- 3.21 A Consciência
- 3.21.1 Convite à Meditação
- 3.22 Prática de Meditação - Meditação para a Mente Neutra
- 3.22.1 Vídeo Suplementar - Meditação Vipassana e as sensações do corpo
- 3.23 Anatomia Yogi
- 3.23.1 Chakras
- 3.23.2 Convite à Meditação
- 3.24 Prática de Meditação - Meditação para a Mente Negativa
- 3.24.1 Vídeo Suplementar - Mindfulness e o valor de estar vivo
- 3.25 Saúde Integral - Dez Corpos da Yoga (parte 1)
- 3.25.1 Saúde Integral - Dez Corpos da Yoga (parte 2)
- 3.25.2 Convite à Meditação
- 3.26 Prática de Meditação - Meditação para a Mente Positiva
- 3.26.1 Convite à Prática de Yoga
- 3.27 Prática de Yoga - Kriya para Despertar os 10 Corpos
- 3.28 Aula de Encerramento - Palavras Finais e Meditação do Oceano
- 3.29 Meditação do Oceano
- 3.30 Vídeo Suplementar - Felicidade está na nossa mente