- Saúde e Bem-Estar
Sobre o instrutor:
Professor Universitário. Bacharel em Relações Internacionais pela PUC Minas, Mestre em Engenharia de Produção/ Estudos Estratégicos pela COPPE UFRJ e Doutor em Ciências da Informação pela UFMG. Especialistas em Educação pela USJT e Universidade de Tampere na Finlândia. Atua com inovações pedagógicas, metodológicas e tecnológicas que geram impacto na educação, além de ser professor de Yoga e Meditação.
Sobre o curso Jornada de Yoga - Fazendo as pazes com o leão: estresse e vitalidade
Bem-vindo à "Jornada de Yoga - Fazendo as pazes com o leão: estresse e vitalidade". Este é um curso único e poderoso que o levará em uma jornada de autodescoberta e transformação, ensinando-lhe as habilidades essenciais para lidar com o estresse e aumentar sua vitalidade.
Ao longo deste curso, você explorará a ciência por trás do estresse e aprenderá técnicas de yoga e meditação para melhorar sua resistência física e mental. Você também descobrirá como eliminar o estresse e equilibrar sua mente e corpo para aumentar sua vitalidade e bem-estar geral.
O curso tem um módulo, intitulado "Valores Humanos Universais", que apresenta lições que vão desde o entendimento do estresse e sua conexão com a resistência à doença, até a prática de kriyas de yoga específicas para eliminar o estresse e aumentar a vitalidade.
Com aulas de yoga e meditação guiadas, vídeos suplementares e materiais de estudo adicionais, este curso oferece uma abordagem holística para lidar com o estresse e melhorar sua saúde e bem-estar em geral. Independentemente do seu nível de experiência em yoga ou meditação, este curso é adequado para todos.
Então, junte-se a nós nesta jornada transformadora para fazer as pazes com o leão, encontrar o equilíbrio interno e aumentar a vitalidade em todos os aspectos da sua vida.
Valores Humanos Universais
- 3.1 Sobre o Curso "Fazendo as Pazes com o leão"
- 3.2 Estresse e Ciência
- 3.3 Resistência
- 3.3.1 Prática de Yoga - Kriya para resistência à doenças
- 3.3.2 Resistência 2
- 3.3.3 Convite à Meditação
- 3.3.4 Prática da Meditação - Respiração em 8 partes para eliminação do estresse
- 3.3.5 Vídeo Suplementar - Como manter a calma quando sabemos que vamos estressar
- 3.3.6 Vídeo Suplementar - A surpreendente ligação entre estresse e memória
- 3.4 Eliminação
- 3.4.1 Prática de Yoga - Kriya para remoção do estresse
- 3.4.2 Eliminação 2
- 3.4.3 Convite à Meditação
- 3.4.4 Prática de Meditação - Meditação para Equilibrar os Nervos
- 3.4.5 Vídeo Suplementar - Os benefícios transformadores das atividades físicas para o cérebro
- 3.4.6 Vídeo Suplementar - Como o estresse afeta nosso corpo
- 3.5 Equilíbrio
- 3.5.1 Prática de Yoga - Kriya para energização da coluna
- 3.5.2 Equilíbrio 2
- 3.5.3 Convite à Meditação
- 3.5.4 Prática da Meditação - Meditação para Tranquilizar a Mente
- 3.5.5 Vídeo Suplementar - Como domar sua mente distraída
- 3.5.6 Vídeo Suplementar - Ansiedade no Presente e no Futuro
- 3.6 Vitalidade
- 3.6.1 Prática de Yoga - Kriya para sexualidade e vitalidade
- 3.6.2 Convite à Meditação
- 3.6.3 Prática da Meditação - Meditação Fique Estável em qualquer Lugar
- 3.6.4 Vídeo Suplementar - Como o estresse afeta nosso cérebro
- 3.6.5 Vídeo Suplementar - Rotinas, rituais e limites que precisamos em tempso estressantes
- 3.7 Totalidade
- 3.7.1 Prática de Yoga - Kriya para relaxar e liberar o medo
- 3.7.2 Totalidade 2
- 3.7.2 Convite à Meditação
- 3.7.3 Prática da Meditação - Meditação para o Burnout
- 3.7.4 Lidando com os problemas
- 3.7.5 Vídeo Suplementar - A psicologia da desordem do estresse pós-traumático
- 3.7.6 Vídeo Suplementar - Não há vergonha em cuidar da saúde mental
- 3.8 Elevação
- 3.8.1 Prática de Yoga - Kriya para ajuste do corpo e elevação
- 3.8.2 Convite à Meditação
- 3.8.3 Prática da Meditação - Equilíbrio dos Tattvas para resistir ao estresse
- 3.8.4 Vídeo Suplementar - A Arte da Quietude
- 3.8.5 Vídeo Suplementar - Todos podemos ser Budas
- 3.9 Aula de Encerramento
- 3.10 Material Suplementar - PPT Estresse, Yoga e Ciência
- 3.10.1 Vídeo Suplementar - My Antidote for Stress (Em inglês]
- 3.10.2 Vídeo Suplementar - How to Protect your Brain from stress [Em inglês]